Бор
Другие названия: бор, bor
Микроэлемент из пищи, для которого у человека не установлены незаменимая функция и рекомендуемая норма потребления.
Бор присутствует в пище и тканях, но NIH отмечает: его не считают доказанно незаменимым нутриентом для человека, поэтому RDA или AI не установлены.
Источники и исследования
Больше бора обычно дают растительные продукты: фрукты, бобовые, орехи и авокадо. Исследуются связи с обменом костной ткани и минералов, но данных недостаточно, чтобы рекомендовать добавки для профилактики заболеваний.
Безопасность
NIH приводит верхний уровень 20 мг/сут для взрослых. Он относится к суммарному поступлению и не является целевой дозой. Борная кислота и бытовые средства не предназначены для приёма внутрь.
Функции в организме
- описание относится к установленным функциям элемента или его соединений;
- пищевые источники предпочтительнее необоснованных высоких доз;
- добавки не заменяют диагностику и разнообразный рацион.
Взаимодействия
Клинически значимые лекарственные взаимодействия добавок бора изучены недостаточно.
Группы риска
Группы с установленной потребностью в добавках бора не определены.
